AccueilFAQRechercherS'enregistrerConnexion



Partagez | 
 

 keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
MILY
superviseurs
superviseurs
avatar

. :
Féminin Nombre de messages : 1212
Age : 27
université de : batna
filiere : biologie
année : lmd
tu est : system LMD
Points : 1832
Réputation : 24
Date d'inscription : 24/07/2009

MessageSujet: keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan   Mar 1 Sep - 12:40


للتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
صياما مقبولا بدون عطش ان شاء لله
Revenir en haut Aller en bas
Joude
superviseurs
superviseurs
avatar

Féminin Nombre de messages : 2200
filiere : bio
année : 2009
tu est : system LMD
Points : 2886
Réputation : 24
Date d'inscription : 28/08/2009

MessageSujet: Re: keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan   Mar 1 Sep - 13:47

thank you
Revenir en haut Aller en bas
zerocold
Admin
Admin
avatar

Masculin Nombre de messages : 1145
Age : 29
université de : Reims
filiere : Biologie, Santé, Qualité
année : Master 2 Recherche
tu est : system LMD
Points : 1402
Réputation : 37
Date d'inscription : 29/07/2008

MessageSujet: Re: keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan   Mar 1 Sep - 14:55

merci bcp pour le sujet

et merci pour les conseilles





Revenir en haut Aller en bas
http://www.yentrepreneur.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan   

Revenir en haut Aller en bas
 
keyfa natagaleb 3la el3atachi fi ramadan
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
BATNA-BIOLOGIE :: forum générale :: Les miracles scientifiques du Coran et la Sunna-
Sauter vers: